Yoga Nidra - 🍁 Herbst Edition 🍁

In dieser 25-minütigen Yoga Nidra Herbst-Session tauchst du in die ruhige und besinnliche Atmosphäre des Herbstes ein 🍂. Mit der geführten Yoga Nidra Session entspannst du Körper und Geist, während du dich mit der Kraft und Wärme der letzten Sonnenstrahlen des Jahres verbindest 🌞.  Lass den Alltagsstress hinter dir und finde in die Ruhe und Geborgenheit dieser herbstlichen Reise 🍁.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine geführte Meditation, die deinen Körper in tiefe Entspannung bringt, ähnlich wie ein langes Shavasana oder ein geführter Power Nap 🌙.  Während der Körper ruht, bleibt der Geist wach und bewusst 🌌.

Wie praktiziere ich Yoga Nidra?

1. Position einnehmen 🧘‍♀️: Flach auf den Rücken legen, Arme entspannt, Handflächen nach oben.
2. Warm bleiben 🧣: Decke oder Kissen nutzen, um den Körper warm zu halten.
3. Atem beruhigen 🌬️: Tief und gleichmässig atmen, den Körper in den Boden sinken lassen.
4. Vorsatz (Sankalpa) formulieren 🌱: Kurzer, positiver Satz (z. B. „Ich bin ruhig“) und dreimal wiederholen. Du wirst während der Yoga Nidra Session dazu aufgefordert.
5. Geist wach halten 🧠: Entspannung geniessen, dabei wach und bewusst bleiben.
6. Anleitung folgen 🎧: Aufmerksamkeit auf den Körper richten, Gedanken sanft zurücklenken.
7. Ruhig aufwachen ☀️: Langsam Finger und Zehen bewegen, strecken, Augen öffnen.

Entspannen, loslassen und geniessen! 🍂

Hinweis zur Bestellung: Bitte lege dieses Produkt in den Warenkorb und schliesse die Bestellung ab. Nach deiner Bestellung erhältst du automatisch eine E-Mail und einen Link zur .mp4 Datei.